Cinq à sept heures de marche par jour, un sac, des descentes, plusieurs jours de suite : ça se prépare, et ça se prépare bien. Voici les quatre portes, de la plus simple à la plus sur mesure. Commencez par celle qui vous ressemble.
Faire le test gratuitLes mêmes tests, les mêmes séances, les mêmes règles partout : ce que vous commencez à un étage, vous le continuez à l'autre sans rien réapprendre.
Pour savoir où vous en êtes, et commencer.
Six tests avec leurs seuils, votre niveau, puis les quatre premières semaines de la méthode, réglées sur vos résultats. Une page qui vous suit jour par jour sur votre téléphone, et son PDF.
Pour ceux qui partent de leur côté.
Le plan complet, 12, 16 ou 20 semaines selon votre objectif — Refuge, Autonomie, Expédition — avec le guide, le programme semaine par semaine, la bibliothèque des mouvements et le carnet de suivi. Vous l'achetez une fois, vous l'avez pour tous vos treks.
Pour ceux qui partent avec moi.
Chaque voyage a son plan, conçu pour son terrain exact — le portage sur une semaine, la pulka, les gués, le froid — et sa page qui suit chaque semaine jusqu'au départ. Il est remis à l'inscription : il fait partie du voyage. Pas en vente à part.
Pour ceux qui reprennent de loin, qui ont une blessure à contourner, ou qui veulent être sûrs.
Un plan construit sur vos tests, votre semaine et votre objectif, un carnet partagé où je lis chaque séance, et un ajustement toutes les semaines. Par blocs de quatre semaines.
Clément Guinet, accompagnateur en montagne diplômé d'État, fondateur d'Accès Plein Air. Du Vercors au Sarek, je prépare mes clients avec la méthode que j'applique à ma propre préparation : des tests, un plan, et pas de miracle.
« Ce qui casse les gens en trek, ce n'est pas la montée. C'est la descente du troisième jour, avec le sac. On s'y prépare, ou on la subit. »